Donnerstag, 3. Mai 2018

Reicht Fasten heutzutage noch aus?


Von Schlacken sind längst nicht mehr nur chronisch Kranke betroffen. Heutzutage steckt nahezu jeder Organismus voller Gifte. Daher reicht Fasten alleine nicht mehr aus und kann das Wohlbefinden sowie die Gesundheit aufgrund von Entgiftungserscheinungen sogar verschlechtern. Daher muss der Körper gezielt entgiftet werden. Warum Entgiftung? Doch woher kommen diese Gifte? Die Umwelt ist immer mehr Reicht Fasten heutzutage noch aus? weiterlesen
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Mittwoch, 11. April 2018

Heuschnupfen – Tipps gegen die lästigen Pollenattacken


Sobald es draußen wieder wärmer wird und die Natur anfängt zu blühen, fliegen auch die Pollen wieder. Das bedeutet für Allergikern oder Heuschnupfen geplagten unzählige Niesattacken, verstopfte Nase, tränende Augen, Juckreiz und körperliche Schwäche. Doch warum ist das so? Bei einer Allergie oder auch bei Heuschnupfen reagiert das Immunsystem über. Zuerst ein wenig, dann immer Heuschnupfen Tipps gegen die lästigen Pollenattacken weiterlesen
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Donnerstag, 8. März 2018

Du entscheidest


Mit jeder Entscheidung wählst du Tod oder Leben. Lass mich dir diese Aussage erklären anhand dieser Geschichte. 2 Schüler wollten die Weisheit ihres Meisters testen. Sie gingen mit einem Vogel in der Hand zu ihrem Meister und versteckten ihn hinter ihrem rücken sodass der Meister ihn nicht sehen konnte. Sie wollten ihn fragen ob der Vogel in ihrer Hand tot oder lebendig ist. Ihr Plan, wenn der Meister tot sagt, dann wollten sie ihm den lebendigen Vogel zeigen und wenn der Meister lebend antwortet wollte der eine Schüler ihn schnell in seiner hand zerdrücken. Sie gingen zum Meister und fragten ihn: "Ist der Vogel in meiner Hand tot oder lebendig?" Und der Meister antwortete ihnen: "Es liegt ganz in deiner Hand?" Wofür entscheidest du dich in deinem Leben? Lebst du deine Träume oder drückst du sie weg und tötest sie dadurch? ich freue mich auf deinen Kommentar.
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Freitag, 2. März 2018

Schütze deine Haut


Dies Woche war rekordverdächtig kalt und nun braucht nicht nur dein Körper zusätzlich Schutz durch warme Kleidung sondern auch dein Gesicht. Vielleicht hast du es selber gemerkt wie deine haut zwickt und schmerzt. Denn bei - 10² C sinkt die Talgproduktion und die Haut verliert zusätzlich Feuchtigkeit, dadurch spannt sei, wird rauh und rissig. Schürze sie daher jetzt besonders durch eine fetthaltige Creme, aber schmier dir nicht irgendeine billige ins Gesicht sondern achte auf die Inhaltstoffe - denn nur naturidente Pflegestoffe wie Bisabolol, Sheabutter, Panthenol und natürliche Öle verdsorgen deine Haut mit nötigen Nährstofffen. Aloe Vera Extrakte spenden viel Feuchtigkeit. Deine Haut ist dir wichtig? Dann screibe mir und ich zeige dir wie du dir eine zarte glatte Haut erhälst. Dein Ernährungs- und Beautycoach Janine
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Montag, 26. Februar 2018

Die Wahrheit über Disziplin


Bei dem Wort Diziplin denkst du sicherlich an Anstrengung und sagst dir innerlich: "Och nö, will ich nicht..." Sciherlich Dizpilin klingt nach Zwang, aber Diziplin ist in Wahrheit ein Schlüssel zum Erfolg. Denn Diziplin ist die konsequente Fortführung von etwas was du dir vorgenommen hast um dein Ziel zu erreichen. Hinter Diziplin steckt also Liebe zu dir. Du bist es dir wert ins Handeln zu kommen um dein Ziel zu erreichen. Du liebst deinen Körper und achtest auf dich indem du darauf achtest was du isst, wie viel, wann du Sport machst und wie lange du schläfst... Alles was du täglich tust hat Auswirkungen auf deine Zukunft. Fang also heute an, die nötigen Handlungsschritte zunächst aufzuschreiben, sie umzusetzen und sie dizipliniert zu wiederholen. Und wenn du nicht weißt wie und wo du bei deinem Essen anfangen sollst, dann zeige ich dir gerne wie es geht und nimm dich an die Hand. Weil mir deine Gesundheit am Herzen liegt. Dein Ernährungs- und Beautycoach Janine
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Mittwoch, 21. Februar 2018

Kurse – Fit im Essen Ernährungs- und Beautycoaching


Bikini schön mit Wissen macht schlank nächster Kurs am 07.04.2018 Wissen macht schlank Präventionskurs Wissen macht schlank ist ein Gewichtsoptimierungsprogramm von Janine Miaramanana. Die TN erlernen in Kleingruppen Grundwissen zu einer gesunden ausgewogenen Ernährung (Information zu den Themen Übergewicht, JO-JO-Effekt, Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate sowie praktisch umsetzbare Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl und -zubereitung). Dabei legt der Kurs…
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Montag, 19. Februar 2018

Rechtzeitig die Stopptaste drücken


Wer möchte nicht ein leichtes Leben haben...? Jeder, warum drücken wir nicht rechtzeitig die Stopptaste und reagieren erst, wenn der Schmerz zu groß geworden ist? Im Grunde wollen wir doch Freude erhalten und Schmerz vermeiden. Doch der Mensch ist ein Gewohnheitstier und weiß innerlich Veränderung ist mit Anstrengung verbunden und dauert bis sie zum Erfolg führt. Betrachten wir doch mal unsere Kinder, die denken nicht an die Anstrengung sondern für sie ist alles ein Spiel. Und ich lege dir heute ans Herz- das Leben als ein Spiel zu betrachten. Und wenn du hin fällst, egal steh wieder auf und mach weiter. Ernähre dich gesund, schlafe genug und bewege dich viel. Du weißt nicht wo und wie du anfangen sollst? Dann helfe ich dir als dein Ernährungs- und Beautycoach Janine. Dir gefällt was ich schreibe, dann freue ich mich über dein Like und Kommentare.
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